1/3
4-7-8 Relax Breathing screenshot 0
4-7-8 Relax Breathing screenshot 1
4-7-8 Relax Breathing screenshot 2
4-7-8 Relax Breathing Icon

4-7-8 Relax Breathing

Spencer Studios
Trustable Ranking IconTin cậy
1K+Tải về
1.5MBKích thước
Android Version Icon4.4 - 4.4.4+
Phiên bản Android
2.1(26-07-2020)Phiên bản mới nhất
-
(0 Đánh giá)
Age ratingPEGI-3
Tải về
Chi tiếtĐánh giáPhiên bảnthông tin
1/3

Mô tả của 4-7-8 Relax Breathing

Kỹ thuật thở 4-7-8 là một kiểu thở được phát triển bởi Tiến sĩ Andrew Weil. Nó dựa trên một kỹ thuật yoga cổ xưa gọi là pranayama, giúp các học viên kiểm soát hơi thở.


Kỹ thuật có thể đạt được những điều sau đây:


• giảm lo lắng


• giúp bạn ngủ


• quản lý cơn thèm thuốc


• kiểm soát hoặc giảm bớt phản ứng tức giận


Làm thế nào để làm nó:


Trước khi bắt đầu nhịp thở, hãy giữ tư thế ngồi hoặc nằm thoải mái


• làm trống phổi không khí, hít vào mũi trong 4 giây


• nín thở trong 7 giây


• thở ra bằng miệng, mím môi và phát ra âm thanh "whoosh", trong 8 giây


• lặp lại chu kỳ tối đa 4 lần


Tiến sĩ Weil khuyên bạn nên sử dụng kỹ thuật này ít nhất hai lần một ngày để bắt đầu thấy được lợi ích sớm hơn. Ông cũng gợi ý rằng mọi người tránh thực hiện nhiều hơn bốn chu kỳ thở liên tiếp cho đến khi họ thực hành nhiều hơn với kỹ thuật này.


Một người có thể cảm thấy lâng lâng sau khi làm điều này trong vài lần đầu tiên. Do đó, nên thử kỹ thuật này khi ngồi hoặc nằm để tránh chóng mặt hoặc té ngã.

4-7-8 Relax Breathing - Phiên bản 2.1

(26-07-2020)
Phiên bản khác
Có gì mới- you can now select male or female voice for vocal cues

Không có đánh giá hoặc xếp hạng nào! Để rời khỏi trang đầu tiên, vui lòng

-
0 Reviews
5
4
3
2
1

4-7-8 Relax Breathing - Thông tin APK

Phiên bản APK: 2.1Gói: com.spencerstudios.takeiteeasybreathing
Khả năng tương thích với Android: 4.4 - 4.4.4+ (KitKat)
Lập trình viên:Spencer StudiosGiấy phép:0
Tên: 4-7-8 Relax BreathingKích thước: 1.5 MBTải về: 7Phiên bản: : 2.1Ngày phát hành: 2024-06-05 04:31:12Màn hình tối thiểu: SMALLCPU được hỗ trợ:
ID gói: com.spencerstudios.takeiteeasybreathingChữ ký SHA1: D4:BA:76:22:92:6C:FF:54:E9:A1:12:F8:35:7B:22:27:D7:A8:0B:ABLập trình viên (CN): AndroidTổ chức (O): Google Inc.Địa phương (L): Mountain ViewQuốc gia (C): USBang / Thành phố (ST): CaliforniaID gói: com.spencerstudios.takeiteeasybreathingChữ ký SHA1: D4:BA:76:22:92:6C:FF:54:E9:A1:12:F8:35:7B:22:27:D7:A8:0B:ABLập trình viên (CN): AndroidTổ chức (O): Google Inc.Địa phương (L): Mountain ViewQuốc gia (C): USBang / Thành phố (ST): California

Phiên bản mới nhất của 4-7-8 Relax Breathing

2.1Trust Icon Versions
26/7/2020
7 tải về1.5 MB Kích thước
Tải về

Phiên bản khác

2.0Trust Icon Versions
24/7/2020
7 tải về1.5 MB Kích thước
Tải về
1.2Trust Icon Versions
20/7/2020
7 tải về1.5 MB Kích thước
Tải về